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Somos lo que comemos
Arandanos Azules
Los arándanos azules son una excelente fuente de vitamina C y vitamina K. Además, contienen cantidades significativas de vitamina E, vitamina B6 y ácido fólico. También son ricos en minerales como el potasio, el calcio y el magnesio.
Uno de los principales beneficios de los arándanos azules es su contenido de antioxidantes, como los flavonoides y antocianinas, que ayudan a proteger al cuerpo contra los radicales libres y reducir el estrés oxidativo.
Fresas
Las fresas son una excelente fuente de vitamina C, que es un antioxidante natural y contribuye a fortalecer el sistema inmunológico, promover la salud de la piel y facilitar la absorción de hierro. También contienen vitamina K, vitamina B9 (ácido fólico) y vitamina B6 en cantidades significativas.
En términos de minerales, las fresas contienen potasio, manganeso y pequeñas cantidades de calcio, hierro y magnesio.
Aguacate
El aguacate es rico en fibra, lo que favorece la salud digestiva, promueve la saciedad y ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. También es una buena fuente de vitamina K, vitamina E, vitamina C, vitamina B6 y ácido fólico.
En cuanto a los minerales, el aguacate contiene potasio en cantidades significativas, así como pequeñas cantidades de magnesio, calcio, hierro y zinc.
Somos lo que pensamos y nos decimos
Te has planteado quien eres, si estas en el lugar que quieres estar, como puedes avanzar. Te acompaño en el viaje de transformación para ser quien quieres ser a nivel de salud física, mental, emocional y espiritual
Buena Salud
Vive sin limites
Siempre se ha dicho que somos esclavos de la genética, pero te voy a decir una cosa, la genética influye, pero no tiene la última palabra, el entorno donde vivimos, nuestras vivencias... nos pueden marcar más
Cuantas veces sabemos todo lo que tenemos que hacer para tener una buena salud, el médico nos da un tratamiento no farmacológico como puede ser hacer ejercicio, comer mejor, no fumar, no tener estrés…
Todo esto lo sabemos…
¿Pero cómo podemos empezar? Empiezas unos días o semanas con mucha motivación y lo acabas dejando ¿Te ha pasado alguna vez? Esta información hay que transformarla en acción
¿Te gustaría transformar tu vida y que estos no sean temporales, sino que sean un estilo de vida?